日曜日, 7月 14, 2024

平衡性とは

バランス能力のことを指します。パフォーマンスを向上させる上で様々な動作・状態での姿勢を保持するに必要な能力であり、フォームの改善にも大きく関わります。片足立ちなどで簡単に計測できる内容もあり、様々なトレーニング方法もがあります。

能力的に大きく成長するのは10歳未満の時期と言われることが多く、それ以降は大きく変化することは少ないとされています。しかし、全く変化しないというわけではなく、こういったベースになるこそ日々の積み重ねが重要といえます。

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