日曜日, 5月 19, 2024
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エキセントリック筋活動とは

日本語にする伸張性筋活動と呼ばれ、筋肉の長さを伸ばしながら筋活動をしていることを言います。

例えば、アームカールと呼ばれるような肘を曲げるトレーニングの際に、上腕二頭筋(力こぶの筋肉)を肘を曲げた状態から伸ばしていき、その際に耐えて力を出している状態になります。

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