日曜日, 5月 19, 2024
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アイソメリック筋活動とは

日本語にすると等尺性筋収縮と呼ばれ、尺が等しいという、読んで字のごとく、尺(筋の長さ)が変わらずに筋活動をしていることを言います。

例えば、プランクのような一定の状態をキープするトレーニングで使われます。

大きな動作を伴わないため、ケガのリスクが少なく、初心者の方でも安心して行うことができます。そのため、リハビリで活用されることもあります。

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