スポーツにおけるリカバリーとは、試合やトレーニングで疲れた身体を回復させることです。効果的なリカバリーを行うことでコンディションを維持し、パフォーマンスの低下を防ぎます。 リカバリーにおすすめの栄養素 ■炭水化物 運動を … 続きを読む 栄養からリカバリーを考えよう