アスリートにとって水分補給は熱中症予防だけでなく、パフォーマンス維持やコンディションを整えるために重要な要素です。 競技にもよりますが、運動中の発汗量は１時間で２ℓ以上になることもあります。発汗によって体内の水分が失われ … 続きを読む 忘れがちだけど重要！水分補給